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      養(yǎng)生知識(shí)

      大暑到了 傳統(tǒng)習(xí)俗告訴您如何解暑養(yǎng)生

      大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣,多在7月22-24日,中伏前后,是一年之中連續(xù)日照最強(qiáng),氣溫最高,潮熱多雨的日子,故防暑措施十分必要。

        此時(shí)民間有送大暑船、曬伏姜、喝伏茶、燒伏香、過大暑、吃鳳梨、喝暑羊、斗蟋蟀、吃仙草等習(xí)俗。

        伏茶,是三伏天喝的茶,是由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水,有清涼祛暑之功。

        鳳梨能解暑止渴、消食止瀉,意在祈求平安吉祥、生意興隆。

        仙草又名涼粉草、仙人草,藥食兩用,有消暑功效。莖葉曬干后可以做成燒仙草,廣東一帶叫涼粉,是一種消暑的甜品。

        伏姜茶,把生姜切成片或榨成汁后,與紅糖攪拌在一起,裝入容器中蒙上紗布,于太陽(yáng)下晾曬制成飲品??崾钪畷r(shí)過食寒冷很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。古人伏姜用來緩解各種不適。

        大暑當(dāng)天,莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗,叫做"過大暑"。在大暑節(jié)那天,親友之間,常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。

        大暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生需注意:

        少量多次飲水;避免陽(yáng)光直射;忌運(yùn)動(dòng)后立即沖涼;少吃辛辣油膩食物,冷飲要適度,避免胃腸受傷;空調(diào)溫度不宜多低,記得除濕與開窗通風(fēng)。適度運(yùn)動(dòng),時(shí)間在早上或傍晚為宜;保持良好心態(tài),遇事冷靜,避免“情緒中暑”。

        

        專家:高葉梅 北京積水潭醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師


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